Page 32 - MU_8Aug67
P. 32
32 มหิดลสาร ๒๕๖๗ August 2024
ม.มหิด้ลเผยเค้ล็ด้ลับป้องกันึ่ที่ารก ‘นึ่อนึ่กระตีุก’
ค้วบคุ้มแสง จัด้ที่่านึ่อนึ่ เวลา และปัจจัยแวด้ล้อมให้เหมาะสม
สัมภัาษณ์ และเข่ยนข่าวโดย ฐิติินวติารี่ ดิถิ่่การีุ่ณ
ภัาพื้จัากผ่้ใหิ้สัมภัาษณ์
การี่นอนเป็นสิ�งสำาคัญ่ที่่�สุดสำาหิรี่ับที่ารี่ก โดยส่งผลสำาคัญ่ติ่อการี่เจัรี่ิญ่
เติิบโติ ซึ�งความรี่่้สึก “อบอุ่น” และ “ปลอดภัย” ค้อติัวแปรี่สำาคัญ่
ที่่�ที่ำาใหิ้ล่กหิลับได้ด่ โดยไม่ม่ “ภาวะนอนกรื่ะตุก”
ผ่่้ช็่วยอาจารื่ย์ ปวัณรื่ัตน์ ปัญ่จธ์ารื่ากุล โรี่งเรี่่ยนพื้ยาบาลรี่ามาธิบด่
คณะแพื้ที่ยศาสติรี่์โรี่งพื้ยาบาลรี่ามาธิบด่ มหิาวิที่ยาลัยมหิิดล กล่าวว่า
“ภาวะนอนกรื่ะตุก” (Physiologic Myoclonus) เก่ดข่�นเป็นธ์รื่รื่มดา
ของทิ้ารื่กขณะเข้าสุ่่ช็่วงหลับล่ก โดยเฉิพื่าะอย่างย่�งในช็่วงแรื่กเก่ด
– ๓ เด่อน มีสุาเหตุมาจากพื่ัฒนาการื่ด้านรื่ะบบปรื่ะสุาทิ้ยังไม่สุมบ่รื่ณ์
หรื่่อมีปัจจัยทิ้างด้านพื่ันธ์ุกรื่รื่ม โดยจะค่อย ๆ หายไปเองเม่�อเด็กโตข่�น
ในบางเวลาที่่�ที่ารี่กนอนหิลับอาจัม่อาการี่กรี่ะติุกบ่อยครี่ั�งหิาก
ไม่อย่่ในที่่านอนที่่�เหิมาะสม ซึ�ง “การื่ห่อตัว” ที่ารี่ก เชุ่นการี่ใชุ้ที่่�นอน
รี่ังนก หิรี่้อโดยพื้ับผ้าม้วนเป็นแนวยาว แล้ววางล้อมรี่อบที่ารี่ก ใหิ้เป็นรี่่ป
“ตัวย่” เหิม้อนอย่่ใน “รื่ังนก” อาจัชุ่วยลดการี่กรี่ะติุกใหิ้เกิดขึ�นน้อยลง
ได้จัากการี่ที่ำาใหิ้ที่ารี่กได้รี่่้สึกอบอุ่น ปลอดภััย นอกจัากน่�ยังเป็น ผู้้้ชั่วยอาจารื่ย์ ปวัณัรื่ัตน์ ปัญิจธ์ารื่ากุล
โรีงเรีียนพยาบาลรีามาธีิบด้ี
การี่ส่งเสรี่ิมพื้ัฒนาการี่ และการี่เจัรี่ิญ่เติิบโติได้ด่ยิ�งขึ�น คณะแพทยศาสิตรี์โรีงพยาบาลรีามาธีิบด้ี มหาวิทยาลัยมหิด้ล
นอกจัากน่�ควรี่จััดใหิ้ที่ารี่กได้ม่ชุั�วโมงนอนที่่�เหิมาะสม รี่ะหิว่าง
๑๒ – ๑๖ ชุั�วโมงติ่อวัน ซึ�งการี่ที่่�ที่ารี่กจัะหิลับนานหิรี่้อไม่ขึ�นอย่่กับ
กิจักรี่รี่มรี่ะหิว่างวัน หิากวันใดกิจักรี่รี่มมากขึ�น จัะที่ำาใหิ้ที่ารี่กนอนได้เรี่็ว อย่างไรื่ก็ดี ผ่่้ช็่วยอาจารื่ย์ ปวัณรื่ัตน์ ปัญ่จธ์ารื่ากุล มองว่า
และนานมากขึ�น การื่จัดทิ้ี�นอนทิ้ารื่กให้อย่่ใกล้ช็่ดพื่่อและแม่ตลอดเวลา หรื่่อจะใช็้ว่ธ์ี
ติลอดจัน “การื่จัดแสุง” ม่ส่วนสำาคัญ่ติ่อการี่หิลับของที่ารี่กด้วย การื่เฝ้้าล่กน้อยผ่่านกล้องวงจรื่ปิด ไม่สุำาคัญ่เทิ้่าการื่สุรื่้าง
เชุ่นกัน ในยามเชุ้าควรี่ใหิ้ที่ารี่กได้สัมผัสแสงสว่างจัากดวงอาที่ิติย์ “ความไว้วางใจ” ให้ล่กได้เห็นหน้าพื่่อแม่เม่�อต่�นนอน
และควรี่ปิดม่าน - ดับไฟเม้�อนำาที่ารี่กเข้านอน อ่กที่ั�งควรี่ฝัึกใหิ้ที่ารี่ก ที่ารี่กกรี่ะติุกอย่างไรี่ ถิ่่�เที่่าใดถิ่ึงจัะเข้าข่ายน่าเป็นหิ่วง สามารี่ถิ่
ติ้�นเป็นเวลา ไม่ควรี่อุ้มออกจัากที่่�นอนที่ันที่่ที่่�ม่เส่ยงรี่้อง ยกเว้นม่การี่รี่้อง วินิจัฉััยโดยการี่เก็บภัาพื้ถิ่่ายว่ดิที่ัศน์ ส่งใหิ้แพื้ที่ย์ผ่้เชุ่�ยวชุาญ่พื้ิจัารี่ณา
ที่่�ผิดปกติิดังขึ�นเรี่้�อย ๆ เน้�องจัากกลุ่มอาการี่ชุักม่อาการี่คล้ายกับอาการี่กรี่ะติุกปกติิ แติ่อาจัม่
ปัจัจััยแวดล้อมอ้�น เชุ่น เส่ยงที่่�ดังเกินไป อุณหิภั่มิที่่�รี่้อนหิรี่้อเย็นเกิน สาเหิติุจัากความผิดปกติิที่่�สมอง ในเด็กเล็กส่วนใหิญ่่มักเกิดอาการี่
ไป ส่งผลติ่อคุณภัาพื้การี่นอนหิลับได้เชุ่นกัน จัึงควรี่จััดสิ�งแวดล้อมใหิ้เง่ยบ ชุักจัากไข้ ที่ั�งน่�หิากม่อาการี่กรี่ะติุกผิดปกติิ หิรี่้อชุักอย่างรีุ่นแรี่ง ควรี่รี่่บ
สงบ และควบคุมอุณหิภั่มิหิ้องใหิ้คงที่่�ปรี่ะมาณ ๒๕ – ๒๖ องศาเซลเซ่ยส ไปพื้บแพื้ที่ย์เพื้้�อวินิจัฉััยหิาสาเหิติุและเข้ารี่ับการี่รี่ักษาโดยเรี่็วที่่�สุด
การีจัด้ที�นอนทารีกให้อยู่ใกล้ชิิด้
พ่อและแม่ตลอด้เวลา หรีือจะใชิ้
วิธีีการีเฝั้าลูกน้อยผ่่านกล้อง
วงจรีปิด้ ไม่สิำาคัญเท่าการีสิรี้าง
“ความไว้วางใจ” ให้ลูกได้้เห็น
หน้าพ่อแม่เมื�อตื�นนอน
เพ่�อสิุ่ขภาพ
