Page 33 - MU_Dec65
P. 33
December 2022 มหิดลสาร ๒๕๖๕ 33
ป่ร้ะโยชุน์ขุองธิาร้าบำาบัดสำาหิร้ับผู้้้ส้งอายุ
เร้่ยบเร้่ยงโดย กัภ.ลออร้ัต์น์ สุท้ธิิวิร้ิยะกัุล
ธิาร้าบำาบัด เป่็นวิธิ่กัาร้ร้ักัษาท้่�ใชุ้นำาเป่็นต์ัวกัลางในกัาร้บำาบัด ปรื่ะโยชน์ของธ์ารื่าบัำาบััดสุำาหรื่ับัผูู้้สุูงอายุ (๑-๓)
โดยอาศัยคุ้ณ์สมบัต์ิขุองนำา ไม�ว�าจะเป่็น แร้งดันนำา แร้งลอยต์ัว ๑. ลดอากัาร้ป่วด อากัาร้บวม
และค้วามหิน่ด มาป่ร้ะยุกัต์์ใชุ้ใหิ้เกัิดผู้ลต์�อส�วนต์�างๆ ขุองร้�างกัาย ๒. เพิ�มค้วามแขุ็งแร้ง กัร้ะต์ุ้นกัาร้ป่ร้ะสานสัมพันธิ์ขุองร้ะบบป่ร้ะสาท้
ต์ามเป่้าหิมายขุองกัาร้ร้ักัษา ซึ�งคุ้ณ์สมบัต์ิขุองนำาสามาร้ถชุ�วยพยุง และกัล้ามเน่�อ
นำาหินักัขุองร้�างกัาย ลดแร้งกัด หิร้่อแร้งกัร้ะแท้กัต์�อขุ้อต์�อ ใชุ้เป่็น ๓. เพิ�มค้วามย่ดหิยุ�น ลดกัาร้เกัร้็ง และเพิ�มมุมกัาร้เค้ล่�อนไหิวขุอง
แร้งชุ�วย หิร้่อแร้งต์้านในกัาร้ฝีึกั ชุ�วยบร้ร้เท้าค้วามเจ็บป่วด ท้ำาใหิ้ ร้�างกัาย
ร้้้สึกัผู้�อนค้ลาย เพิ�มค้วามมั�นใจ และใหิ้ค้วามอิสร้ะในกัาร้เค้ล่�อนไหิว ๔. ชุ�วยเร้่�องกัาร้ท้ร้งต์ัว เพิ�มป่ร้ะสิท้ธิิภาพกัาร้เดิน ป่้องกัันกัาร้ล้ม
ในนำา โดยร้้ป่แบบกัาร้ร้ักัษาในนำาม่หิลายวิธิ่ใหิ้ป่ร้ับใชุ้ต์ามแผู้นกัาร้ ๕. พัฒนาด้านร้ะบบหิายใจ และไหิลเว่ยนเล่อด เพิ�มค้วามท้นท้าน
ร้ักัษาได้อย�างเหิมาะสม และม่ป่ร้ะสิท้ธิิภาพ (๑) ในกัาร้ท้ำากัิจกัร้ร้ม
ป่ัญหิาสุขุภาพในผู้้้ส้งอายุ เกัิดจากัค้วามเส่�อมถอยขุองร้�างกัาย ๖. สร้้างค้วามมั�นใจ ผู้�อนค้ลายค้วามเค้ร้่ยด และเพิ�มคุ้ณ์ภาพชุ่วิต์
เม่�ออายุมากัขุึ�นท้ำาใหิ้กัาร้ท้ำางานขุองร้�างกัายลดป่ร้ะสิท้ธิิภาพลง ในกัาร้เร้ิ�มต์้นร้ักัษาด้วยธิาร้าบำาบัดสำาหิร้ับผู้้้ส้งอายุ จะม่กัาร้ป่ร้ับ
เกัิดกัาร้เป่ล่�ยนแป่ลงด้านลบต์�อร้ะบบต์�างๆ เชุ�น ร้ะบบกัร้ะด้กัและ สภาพจิต์ใจและร้�างกัายใหิ้เกัิดค้วามคุ้้นเค้ยกัับนำา ท้ั�งอุณ์หิภ้มิ
กัล้ามเน่�อ ร้ะบบป่ร้ะสาท้ ร้ะบบหิายใจ และร้ะบบไหิลเว่ยนเล่อด และร้ะดับค้วามลึกัขุองนำา เพ่�อลดค้วามกัลัวและค้วามกัังวลกั�อน
ท้ำาใหิ้ผู้้้ส้งอายุสามาร้ถใชุ้แร้งได้น้อยลง เค้ล่�อนไหิวได้ชุ้า และไม� กัาร้ร้ักัษา โดยอุณหภูม่ของนำาท์่�เหมาะสุมอยู่ท์่� ๓๓-๓๔ องศิา
สามาร้ถออกักัำาลังกัายหินักัๆ ได้เหิม่อนท้่�เค้ย หิากัม่ค้วามเส่�อม เซลเซ่ยสุ จะให้ความรืู่้สุึกอุ่น ม่ผู้ลท์ำาให้กล้ามเน่�อผู้่อนคลาย
จนถึงร้ะดับหินึ�งอาจท้ำาใหิ้เกัิดโร้ค้ และอากัาร้เจ็บป่่วยต์ามมา เกัิด และบัรื่รื่เท์าอาการื่ปวด สุำาหรื่ับัรื่ะดับัความลึกของนำาอาจเรื่่�มติ้น
เป่็นป่ัญหิาสุขุภาพท้่�ส�งผู้ลต์�อกัาร้เค้ล่�อนไหิวขุองร้�างกัาย และกัาร้ จากรื่ะดับัเอวก็สุามารื่ถึช่วยลดท์อนนำาหนักของรื่่างกายไปได้
ดำาเนินชุ่วิต์ นอกัจากัป่ัญหิาท้างด้านร้�างกัายท้่�เกัิดขุึ�นยังส�งผู้ลต์�อ ๕๐% และลดความเสุ่�ยงในการื่ล้มได้ ๒๑-๒๓% ท์ำาให้ผูู้้สุูงอายุ
ป่ัญหิาด้านจิต์ใจ ท้ำาใหิ้ผู้้้ส้งอายุเกัิดค้วามเค้ร้่ยด วิต์กักัังวล ขุาด ท์่�ว่ายนำาไม่เป็นก็สุามารื่ถึรื่ักษาด้วยธ์ารื่าบัำาบััดได้ และยังสามาร้ถ
ค้วามมั�นใจในกัาร้ท้ำากัิจกัร้ร้ม ซึ�งส�งผู้ลต์�อคุ้ณ์ภาพกัาร้ใชุ้ชุ่วิต์ (๒) เพิ�มกัาร้ใชุ้อุป่กัร้ณ์์ในกัาร้ฝีึกั เชุ�น Water dumbbell, Pad foam
จากการื่ศิึกษาท์่�ผู้่านมาพื่บัว่า ผู้ลของการื่รื่ักษาด้วย และ Water noodle ร้�วมกัับกัาร้ฝีึกัได้ด้วย (๑,๓)
การื่ออกกำาลังกายในนำาสุำาหรื่ับัผูู้้สุูงอายุ อย่างติ่อเน่�องเป็นเวลา กั�อนกัาร้ร้ักัษาด้วยธิาร้าบำาบัด ผู้้้ส้งอายุจำาเป่็นต์้องม่สอบถาม
๑๒ สุัปดาห์ จำานวน ๓ ครื่ั�ง/สุัปดาห์ ครื่ั�งละ ๑ ชั�วโมง จะช่วยลด ป่ร้ะวัต์ิ ภาวะสุขุภาพ และกัาร้ต์ร้วจร้�างกัาย เพ่�อป่ร้ะเมินค้วามพร้้อม
ความเสุ่�ยงในการื่ล้มของผูู้้สุูงอายุได้ ซึ�งเป็นผู้ลมาจากการื่ ขุองร้�างกัายกั�อนกัาร้ร้ักัษา และวางแผู้นในกัาร้ร้ักัษาใหิ้ม่ป่ร้ะสิท้ธิิภาพ เพื่่�อสีุขภัาพื่
เปล่�ยนแปลงของความแข็งแรื่งของกล้ามเน่�อขา ความคล่องติัว มากัท้่�สุด การื่รื่ักษาด้วยธ์ารื่าบัำาบััดนั�นจะม่ข้อจำากัด หรื่่อข้อห้าม
การื่ท์รื่งติัว และสุภาพื่จ่ติใจ นอกจากน่�ยังม่อ่กหลายงานว่จัย ท์่�ท์ำาให้ไม่สุามารื่ถึลงสุรื่ะได้ และไม่สุามารื่ถึให้การื่รื่ักษาด้วยธ์ารื่า
(๓)
ท์่�ศิึกษาผู้ลของธ์ารื่าบัำาบััดติ่อรื่่างกายในด้านติ่างๆ บัำาบััด ได้แก่ ผูู้้ท์่�ม่แผู้ลเปิด ผูู้้ท์่�ม่การื่ติ่ดเช่�อท์างผู้่วหนัง ผูู้้ท์่�ม่ไข้
