Page 7 - MU_1Jan63

Special Article
ยงยุทธ บุราสิทธิ์ หลักสูตรพฤฒปัญญา
สถาบันวัจัยภาษาและวัฒนธรรมเอเชีย

เกาะของคนสูงวัยผู้มีอายุยืนมากที่สุดในโลก : โอกินาวา ญี่ปุ่น

คนญี่ปุ่นเป็นชำติที่มีคนอำยุยืนยำว พฤฒปัญญำ ซึ่งเป็นหลักสูตรของผู้ ท�ำงำนช่วย
ที่สุดในโลก มีคนอำยุ ๑๐๐ ปี จ�ำนวน สูงอำยุที่สถำบันฯ ได้ด�ำเนินกำรจัดอบรม ตนเองและ
๕๐ คนต่อประชำกร ๑๐๐,๐๐๐ คน ให้ควำมรู้ในด้ำนวัฒนธรรมกำรดูแล ท�ำงำนช่วย
(ในขณะที่อเมริกำมี ๑๐ – ๒๐ คนต่อ สุขภำพ กำรสื่อสำร และศิลปวัฒนธรรม สังคมในรูป
ประชำกร ๑๐๐,๐๐๐ คน) มีกำรศึกษำที่ เพื่อเสริมสร้ำงสุขภำวะกำยใจและจิต แบบของ
เรียกว่ำ “โอกินาวาโปรแกรม 1” ซึ่งได้ วิญญำณ ผ่ำนกิจกรรมทำงวัฒนธรรม จิ ต อ ำ ส ำ
ท�ำกำรศึกษำคนร้อยปี บนเกำะโอกินำวำ ที่สอดคล้องกับควำมสนใจและวัยของ ๕) สังคม
อันเป็นแหล่งที่มีคนอำยุ ๑๐๐ ปีมำก ผู้สูงอำยุ โดยเลือกไปศึกษำที่เกำะ อยู่ร่วมกัน
ที่สุดในโลกจริงๆ แล้ว คนอำยุ ๑๐๐ ปี โอกินำวำ เพรำะเป็นเกำะที่มีคนสูง อย่ำงพึ่งพำกัน ช่วยเหลือกัน มีศูนย์
ก็มีทั่วไปในญี่ปุ่น แต่ที่มีหนำแน่นก็คือ อำยุอยู่เป็นจ�ำนวนมำกและมีอำยุ กิจกรรมส่วนกลำงที่ ผู้สูงอำยุได้ออก
เกำะโอกินำวำ ทำงตอนใต้ของญี่ปุ่น ยืนยำวที่สุด ในโลก โดยได้ไปเยี่ยมหมู่บ้ำน มำท�ำกิจกรรมพบปะสังสรรค์กันเป็น
(เป็น ๑ ใน ๔๗ จังหวัดของญี่ปุ่น) ที่ได้ชื่อ ริวกิว - มูระ ที่ตั้งอยู่ใน Onna อ�ำเภอ ประจ�ำและที่ส�ำคัญคืออยู่ให้เป็นภำระ
ว่ำเป็น “The Land of Immortals” เกำะ Kunigami และชุมชนคนสูงอำยุที่อยู่ใกล้ ของคนอื่นให้น้อยที่สุด และ ๖) เรียบง่ำย
นี้อยู่ห่ำงจำกฝั่ง ๓๖๐ ไมล์ ห่ำงจำกกรุง เคียงกัน พบว่ำ มีผู้สูงวัยเกิน ๑๐๐ ปีเป็น ถ่อมตนและสุภำพมำกๆ ซึ่งคงเป็น
โตเกียว ๑,๐๐๐ ไมล์ (อยู่ใกล้กับไต้หวัน) จ�ำนวนมำก บริเวณบ้ำนของผู้สูงอำยุจะ วัฒนธรรมที่สืบทอดกันมำของผู้สูงอำยุ
ภูมิอำกำศอบอุ่นตลอดทั้งปี มีชำยหำด ปลูกพืชผักสวนครัวในสวนหลังบ้ำน รวม ที่นี่ ที่ใช้ชีวิตอย่ำงเคำรพในผู้อื่นและ
ยำวตลอด ที่เกำะนี้ไม่มีตึกสูงและคน ทั้งได้เยี่ยมศูนย์ออกก�ำลังกำยผู้สูงอำยุที่ เคำรพในธรรมชำติ นี่คือ สูตรส�ำเร็จของ
พลุกพล่ำนแบบเมืองใหญ่ในญี่ปุ่นทั่วไป Chatan ซึ่งเป็นของเทศบำลติดกับศูนย์ กำรมีอำยุยืนและมีควำมสุขของผู้สูงอำยุ
มีประชำกรทั้งเกำะแค่ ๑.๔๕ ล้ำนคน พัฒนำเด็กเล็ก ได้ร่วมกับเจ้ำหน้ำที่และ ที่โอกินำวำที่ชำว “พฤฒปัญญา” ได้ไป
หลักสูตรผู้สูงวัย “พฤฒปัญญา” ผู้สูงวัยฝึกออกก�ำลังกำยในรูปแบบต่ำงๆ เห็นในเชิงประจักษ์กับสำยตำมำแล้ว
สถำบันวิจัยภำษำและวัฒนธรรมเอเชีย ที่เหมำะสมกับวัยและแลกเปลี่ยนควำม หลักสูตร “พฤฒปัญญา” เป็น
จึงได้น�ำผู้เข้ำอบรมสูงวัยในหลักสูตรฯ คิดเห็นในด้ำนสุขภำพและกำรด�ำเนิน หลักสูตรพัฒนำคุณภำพชีวิตของผู้สูง
และผู้ติดตำมจ�ำนวน ๓๐ คน น�ำโดย ชีวิต พบว่ำ สวัสดิกำรของรัฐในกำรดูแล อำยุในด้ำนสุขภำพ กำรสื่อสำร และศิลป
รศ.ดร.ขวัญจิต ศศิวงษาศาโรจน์ ผู้สูงอำยุดีมำก ผู้สูงอำยุพึ่งพำตนเองสูง วัฒนธรรม ที่ออกแบบให้ผู้เรียนสำมำรถ
ผู้อ�ำนวยกำรสถำบันฯ (ผู้ก่อตั้งหลักสูตร กำรไปศึกษำครั้งนี้ สำมำรถสรุปถึง เข้ำใจเรื่องซับซ้อนด้ำนสุขภำพได้อย่ำง
พฤฒปัญญำ) และ Associate Prof. ควำมมีอำยุยืนอย่ำงมีสุขภำพดีและ สนุกและเข้ำใจง่ำย ซึ่งจะเปิดอบรมในรุ่น
Yumi Kimura จำก Osaka University มีควำมสุขของชำวญี่ปุ่นได้ดังนี้ ๑) ต่อไปในเดือน กุมภำพันธ์ และ มีนำคม
และ Dr. Nose Mitsuhiro, Kyoto University อำหำรดี เพรำะปลูกเองเน้นผักปลำไม่ ๒๕๖๓ และไปศึกษำดูงำนต่ำงประเทศ
(นักวิจัยชำวญี่ปุ่นที่ท�ำงำนวิจัยผู้สูงอำยุ เน้นแป้ง มีรสจืด ๒) อำกำศดี เพรำะ เช่น ประเทศญี่ปุ่น (เกำะโอกินำวำ)
ร่วมกับสถำบันฯ) เดินทำงไปศึกษำดูงำน ตั้งอยู่บนเกำะอำกำศอบอุ่นทั้งปี ในช่วงปลำยปี ๒๕๖๓ สนใจติดต่อ
ที่เกำะโอกินำวำ ประเทศญี่ปุ่น เพื่อให้ ที่ส�ำคัญเขำรักษำต้นไม้เขียวขจีทั้งเกำะ สอบถำมได้ที่ คุณอาทิตยา ศรีเอี่ยม
เป็นประจักษ์แก่สำยตำว่ำ “ผู้สูงวัยที่ รถยนต์ไม่ปล่อยมลพิษมองไปทำงไหน เบอร์โทรศัพท์ ๐๙-๘๑๔๓-๒๓๐๘
นั่นอายุยืนมากที่สุดในโลกจริงหรือ? ก็สะอำดตำไม่มีขยะ ๓) อำรมณ์ดี ผู้สูง
เขามีวิธีการด�าเนินชีวิตอย่างไร อำยุที่พวกเรำเจอมีอำรมณ์ขัน ถูกใจก็
ถึงสูงวัยแบบสง่างามและมีความ หัวเรำะกันอย่ำงมีควำมสุข ชีวิตไม่เร่งรีบ
สุข” รวมทั้งยังเป็นส่วนหนึ่งในหลักสูตร ๔) ออกก�ำลังกำย (และท�ำงำน) เป็นประจ�ำ

มหิดลสาร ๒๕๖๒ 7