Page 23 - MU_2Feb63

เพื่อสุขภาพ
ฐิติรัตน์ เดชพรหม

ม.มหิดล จัดโครงการ “ลดลงสักนิด พิชิตโรค” ลดเสี่ยงเบาหวาน

“โรคเบาหวาน ความจริงใกล้ตัวกว่า คล้ายกับการติดเหล้า และบุหรี่ ซึ่งในการ
ที่คิดมาก ปัจจุบันคนไทยประมาณ ๔.๘ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม นายแพทย์ชัยวัฒน์
ล้านคน หรือประมาณร้อยละ ๘.๙ ของ วชิรศักดิ์ศิริ ไม่แนะน�าให้ผู้ที่ติดหวาน
คนไทยทั้งหมดเป็นเบาหวาน และที่ อย่างรุนแรง หยุดหวานทันที แต่ควร
น่ากลัว คือ ร้อยละ ๕๐ ของคนไข้ที่ ค่อยๆ ถอนออก จากที่เคยดื่มน�้าหวาน
เป็นเบาหวาน ไม่ทราบเลยว่าตัวเอง ทุกวัน อาจจะเริ่มดื่มเพียงวันเว้นวันก่อน
เป็นเบาหวาน ส่วนที่รู้ตัวแล้วก็ยังมีอีก แล้วค่อยๆ ห่างไปเรื่อยๆ จะค่อยๆ ดีขึ้น
ประมาณร้อยละ ๔๐ ที่ไม่ได้รับการรักษา และหยุดกินหวานให้ได้ การหยุดหวาน
และยังมีอีก ๗.๗ ล้านคนที่แม้ยังไม่เข้า ตั้งแต่ระยะแรก ซึ่งการรักษาควบคุมโรค ในทันทีอาจท�าให้หงุดหงิด อารมณ์ก้าวร้าว
เกณฑ์ในการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวาน ให้ดีแต่แรกสามารถป้องกันการเกิดภาวะ และรู้สึกโหยความหวาน ซึ่งจะท�าให้
แต่ก็เป็ นกลุ่มเสี่ยงต่อการเป็ นโรค แทรกซ้อนได้เป็นอย่างดี” ในท้ายที่สุดก็จะกลับมารับประทาน
เบาหวานในอนาคต” “คนทั่วไปที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง สามารถ อาหารรสหวานอีกเช่นเคย ในการปรับ
นายแพทย์ชัยวัฒน์ วชิรศักดิ์ศิริ ที่จะเปลี่ยนแปลง หรือปรับพฤติกรรม เปลี่ยนพฤติกรรมแรกๆ อาจต้องฝืน
อาจารย์ประจ�าสาขาวิชาการบริบาล เพื่อป้องกันการเป็นเบาหวานได้ โดยผู้ที่ แต่พอเปลี่ยนไปสักระยะนึงจะท�าให้
ผู้ป่วยนอก ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะ อยู่ในกลุ่มเสี่ยงคือ คนมีอายุเกิน ๓๕ ปี เราเริ่มชิน และรู้สึกว่าไม่กินหวาน
แพทยศาสตร์ ขึ้นไป มีภาวะอ้วนหรืออ้วนลงพุง ก็อยู่ได้ และยังมีอาหารที่ไม่ต้องมี
ศิ ริ ราช เคยมีภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ รสหวาน แต่มีความอร่อยอีกมากมาย
พ ยา บาล เป็นโรคความดันโลหิตสูง ไขมันใน ให้เลือกรับประทาน
มหาวิทยาลัย เลือดสูง เป็ นที่ทราบกันโดยทั่วไป นอกจากนี้ การใช้สารแทนน�้าตาล
มหิดล และ ว่าเบาหวานเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้จาก เพื่อให้ค่อยๆ ถอนน�้าตาลธรรมดาออกไป
กรรมก าร ปัจจัยหลายด้านทั้งกรรมพันธุ์ และ ก็สามารถท�าได้ หากไม่ได้รับประทาน
เ ค รื อ ข่ า ย พฤติกรรม แม้ว่าบางรายมีพ่อแม่เป็น จนเกินขนาด อย่างไรก็ดีหากเรายัง
คนไทยไร้พุง เบาหวาน แต่ถ้ามีพฤติกรรมที่ดี ก็อาจจะ กินของที่มีรสหวานต่อเนื่อง ร่างกาย
ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย ไม่เป็นเบาหวาน ในขณะที่บางรายพ่อแม่ และสมองจะถูกหลอกว่าต้องการ
กล่าวในการบรรยาย “เบาหวานที่เคย ไม่ได้เป็นเบาหวาน ถ้ามีพฤติกรรมเสี่ยง ความหวาน เราก็จะไปกินหวานอย่างอื่น
ได้ยิน กับความจริง อาจไม่เหมือนกัน” รับประทานอาหารที่มีน�้าตาลสูง และขาด เพิ่มเติมโดยไม่รู้ตัว เพราะฉะนั้น การใช้
จัดโดย หน่วยพยาบาลด้านป้องกันโรค การออกก�าลังกายที่เพียงพอ ก็สามารถ สารแทนน�้าตาลจึงควรท�าเพียงระยะ
และส่งเสริมสุขภาพ งานการพยาบาล เป็นเบาหวานได้” นายแพทย์ชัยวัฒน์ เวลาหนึ่ง เพื่อการวางแผนลดหวาน
ตรวจรักษาผู้ป่วยนอก ณ ห้องประชุม วชิรศักดิ์ศิริ กล่าว ต่อไปในระยะยาว มากกว่าที่จะใช้
๗๐๐๘ ตึกสยามินทร์ ชั้น ๗ โรงพยาบาล ปัจจุบันพบว่าคนไข้เป็นเบาหวาน อย่างต่อเนื่อง
ศิริราช คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล อายุน้อยลงเรื่อยๆ เนื่องจากมี “ขอเพียงมีความตั้งใจ ก็สามารถปรับ
มหาวิทยาลัยมหิดล พฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนแปลง เปลี่ยนพฤติกรรมลดหวานเพื่อคุณภาพ
“เบาหวานในช่วงที่เริ่มเป็น โดย ไปจากสมัยก่อน จึงไม่ควรประมาท ชีวิตที่ดีขึ้นได้ โดย ศูนย์เบาหวานศิริราช
มากมักจะไม่มีอาการอะไร แต่หาก เพราะยิ่งอายุน้อย ยิ่งท�าให้มีเวลา (SiDM), ภาควิชาอายุศาสตร์, เวชศาสตร์
ปล่อยทิ้งไว้ จะเป็นเหมือนกับยาพิษ ในการสัมผัสกับการเป็นโรคนานขึ้น การกีฬาและหน่วยการพยาบาล
ออกฤทธิ์ช้าๆ ที่จะค่อยๆ กัดกิน รวมทั้งโอกาสที่ จะเกิดภาวะ ด้านป้องกันโรคและส่งเสริมสุขภาพ
เส้นเลือดทั่วร่ างกายไปเรื่อยๆ แทรกซ้อนจากโรคก็มากขึ้นด้วย คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
จนสุดท้ายพอร่างกายเราทนไม่ไหว ซึ่งมีผลต่อคุณภาพชีวิตของคนไข้ มหาวิทยาลัยมหิดล ได้จัดโครงการ
ก็จะเกิดภาวะแทรกซ้อนต่ออวัยวะ ในระยะยาว และต้องสูญเสียค่าใช้จ่าย “ลดลงสักนิด พิชิตโรค” เพื่อให้ความรู้
ต่ างๆ ตามมา เช่ น ต่ อสมอง อีกเป็ นจ�านวนมาก โดยในการปรับ ส�าหรับผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน
หัวใจ ไต ตา และเท้า แล้วคนไข้ เปลี่ยนพฤติกรรม นายแพทย์ชัยวัฒน์ โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง
ถึงจะมาโรงพยาบาล ซึ่งมักจะช้า วชิรศักดิ์ศิริ แนะน�าว่าควรเริ่มต้นตั้งแต่ และโรคอ้วนอย่างต่อเนื่อง โดยด�าเนิน
เกินไปแล้ว ปัญหาเกิดจากความไม่ วัยเด็ก สอนให้กินผักกับออกก�าลังกายให้ โครงการมาปีนี้เป็นปีที่ ๗ แล้ว ผู้สนใจ
ตระหนักในการป้องกันโรค เพราะฉะนั้น มากขึ้น และที่ส�าคัญควรหลีกเลี่ยงอาหาร เข้าร่วมโครงการสามารถสอบถามราย
อยากให้คนทั่วไปดูตัวเองว่ามีความเสี่ยง ขนม และเครื่องดื่มที่มีรสหวาน โดยฝึกดื่ม ละเอียดได้ที่ โทร. ๐-๒๔๑๙-๙๕๖๘
ต่อการเป็นเบาหวานหรือไม่ หากคนใด น�้าเปล่าให้เป็นนิสัยจะปลอดภัยที่สุด หรือ ๐-๒๔๑๙-๙๕๖๙ https://www.
มีความเสี่ยงควรเข้ารับการตรวจคัดกรอง จากรายงานวิจัยที่ว่า สารความ si.mahidol.ac.th/sdc หรือ FB: ศูนย์
และหากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น หวานเป็ นสารที่ออกฤทธิ์ต่อสมอง เบาหวานศิริราช” นายแพทย์ชัยวัฒน์
เบาหวาน ก็ควรรีบรักษาให้ทันท่วงที ท�าให้เกิดอาการเสพติดความหวาน วชิรศักดิ์ศิริ กล่าวทิ้งท้าย

มหิดลสาร ๒๕๖๓ 23